{"id":3216,"date":"2021-05-14T17:31:21","date_gmt":"2021-05-14T16:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/nylo.co.uk\/creating-happy-mealtimes\/"},"modified":"2022-02-28T11:16:15","modified_gmt":"2022-02-28T11:16:15","slug":"creating-happy-mealtimes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nylo.co.uk\/cy\/creating-happy-mealtimes\/","title":{"rendered":"Creu amser bwyd hapus"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n

1<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Nid yw plant ifanc yn bwyta\u2019n dda os ydyn nhw\u2019n llwglyd neu\u2019n flinedig iawn, felly ceisiwch osgoi hyn trwy osod trefn ddyddiol o 3 phryd a 2-3 byrbryd y dydd.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

2<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Sefydlwch ardal ar gyfer bwyta, yn ddelfrydol gyda bwrdd y gallwch chi i gyd eistedd o\u2019i gwmpas.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

3<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Diffoddwch unrhyw beth a allai dynnu sylw eich plentyn, e.e. teledu neu iPad a rhowch y teganau i un ochr.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

4<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Bwytewch gyda\u2019ch gilydd cymaint \u00e2 phosibl. Siaradwch am fwydydd rydych chi\u2019n eu mwynhau a cheisiwch osgoi gwneud sylwadau negyddol am fwydydd. Gall amser bwyd fod yn amser gwych i helpu sgiliau iaith eich plentyn.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

5<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Mae dysgu bwyta yn sgil newydd sy\u2019n cymryd amser, gan arwain at lanast. Dylech drin damweiniau mewn ffordd ddigynnwrf. Peidiwch \u00e2 sychu dwylo ac wyneb eich plentyn yn ystod y pryd bwyd, arhoswch tan ddiwedd y pryd i\u2019w glanhau.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

6<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Gall dognau mawr fod yn llethol. Dechreuwch gyda dognau bach. Os ydynt wedi gorffen, dylech ganmol eich plentyn a chynnig mwy.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

7<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Cadwch amser bwyd i 20-30 munud, mae\u2019n annhebygol y bydd plant yn bwyta mwy ar \u00f4l yr amser hwn<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

8<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Ceisiwch osgoi gwneud pryd hollol wahanol os yw eich plentyn yn gwrthod pryd o fwyd. Yn hytrach, ceisiwch gynnig 2 gwrs, prif bryd bwyd a phwdin maethlon fel ffrwythau ac iogwrt, i roi cyfle arall i\u2019ch plentyn fwyta.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

9<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Peidiwch \u00e2 rhoi byrbrydau neu ddiodydd yn rhy agos at amser bwyd \u2013 gall hyn lenwi eich plentyn cyn prydau bwyd.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

10<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Ceisiwch gadw amser bwyd yn dawel a mynd ag unrhyw fwyd sydd heb ei fwyta oddi yno heb ddweud dim. Ceisiwch anwybyddu ffysio yn ystod amser bwyd, gall rhoi llawer o sylw i\u2019ch plentyn pan nad yw\u2019n bwyta ei annog i barhau i ymddwyn fel hyn.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section>\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

11<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Daliwch ati i gynnig bwyd hyd yn oed os yw eich plentyn wedi gwrthod yr un bwyd o\u2019r blaen \u2013 gall gymryd 15-20 gwaith i blentyn roi cynnig ar fwyd newydd.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

12<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Rhowch ganmoliaeth a sylw i\u2019ch plentyn pan yn bwyta\u2019n dda neu\u2019n rhoi cynnig ar fwydydd newydd.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section>\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

13<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Rhowch gynnig ar fwydydd mewn gwahanol ffurfiau, er enghraifft efallai na fydd plentyn yn bwyta moron wedi\u2019u coginio ond mae\u2019n bosibl y bydd yn bwyta moron amrwd.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

14<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Mae plant yn fwy tebygol o roi cynnig ar fwydydd newydd os ydynt yn cael eu cynnig gyda bwydydd y maent eisoes yn eu hoffi. Ceisiwch roi bwydydd newydd mewn powlen neu bl\u00e2t ar wah\u00e2n.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

15<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Peidiwch byth \u00e2 gorfodi plentyn i fwyta. Mae defnyddio pwysau, grym neu orfodi eich plentyn i fwyta yn aml yn cael effaith i\u2019r gwrthwyneb.<\/p>\n\n\n

\n \n \n <\/svg>\n<\/section><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

16<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Gadewch i\u2019ch plentyn benderfynu faint i\u2019w fwyta, mae plant ifanc yn dda iawn am reoleiddio eu harchwaeth eu hunain. Gall eu harchwaeth amrywio o ddydd i ddydd felly gallant fwyta mwy ar rai dyddiau nag eraill. Os yw eich plentyn yn dangos arwyddion ei fod wedi cael digon, ewch \u00e2\u2019r bwyd oddi yno heb ddweud dim.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Gwobrau nad ydynt yn fwyd<\/h3>\n\n\n\n
\n

Mae llawer o ffyrdd i wobrwyo neu gysuro eich plentyn heb ddefnyddio bwyd.<\/p>\n\n\n\n

Syniadau yn cynnwys:<\/h3>\n\n\n\n