Cynhwysion

Detholiad o ffrwythau fel grawnwin, aeron (mefus, mafon, llus, mwyar duon), ciwi, darnau pîn-afal, satswma (unrhyw oren bach), mango, melon

Offer

Hidlwr, bwrdd torri, cyllell, piliwr, tröydd coffi

Cyn i chi ddechrau

• Golchwch y ffrwythau
• Tynnwch y coesyn o’r mefus
• Piliwch a thynnwch y garreg o’r mango
• Sleisiwch y melon yn siapau cylch
• Piliwch y ffrwythau ciwi

Sut i’w greu

1. Paratowch y ffrwythau
   a) Sleisiwch y darnau grawnwin ar eu hyd
   b) Sleisiwch a hanerwch y darnau ciwi
   c) Piliwch a gwahanwch y satswma
   d) Torrwch y mango yn giwbiau
   e) Torrwch y melon yn giwbiau
2. Gwthiwch y ffrwythau ar y tröydd coffi yn nhrefn lliwiau’r enfys

Dangos i’r plant

• Sut i baratoi ffrwythau (e.e. defnyddio dull y ‘bont’ i dorri’r mefus a’r ciwi yn hanner)
• Sut i dynnu croen y ffrwyth ciwi gyda philiwr, os ydych chi’n defnyddio ciwi
• Sut i roi’r ffrwythau ar y tröydd coffi

Beth y gall y plant ei wneud (gyda chymorth oedolyn):

• Torri’r ffrwythau
• Pilio’r ffrwythau ciwi
• Gwthio’r ffrwythau ar y tröydd

Sgiliau

• Torri, pilio, gwthio

Syniadau ac Awgrymiadau

• Gellir defnyddio ffrwythau tun mewn sudd naturiol hefyd, fel pîn-afal ac eirin gwlanog o dun
• Beth am ei weini’n gynnes gan ei roi o dan y gril am ychydig funudau, ei droi unwaith a’i weini gydag iogwrt naturiol

Cynhwysion

• 1 wrap tortilla meddal
• Iogwrt plaen – 2 lwy bwdin fesul tortilla
• Detholiad o ffrwythau e.e. melon, oren bach (clementin, mandarin, satswma), mefus, llus, bananas, afalau, pîn-afal ac ati

Offer

Bwrdd torri, plât, hidlwr, llwy bwdin, cyllell llysiau, gratiwr, teclynnau torri bach, llwy de

Cyn i chi ddechrau

• Golchwch y ffrwythau na fyddwch chi’n tynnu eu croen
• Piliwch a thorrwch y melon yn sleisiau crwn fflat
• Torrwch yr afalau yn chwarteri a thynnwch y craidd
• Tynnwch y coesyn o’r mefus

Sut i’w greu

1. Rhowch y wrap tortilla ar blât

2. Paratowch y ffrwythau:

a. Torrwch amrywiaeth o siapiau yn y sleisiau melon (h.y. cylchoedd ar gyfer llygaid) gan ddefnyddio’r teclyn torri

b. Piliwch yr orenau a thynnwch y segmentau oddi wrth ei gilydd

c. Torrwch y mefus yn sleisiau/haneri

d. Tynnwch groen y fanana a’i thorri

e. Gratiwch yr afal

3. Taenwch yr iogwrt ar y tortilla gan ddefnyddio cefn llwy de

4. Trefnwch y ffrwythau ar y tortilla gan greu siâp ‘wyneb’, er enghraifft

a. Gwallt – afal wedi’i gratio

b. Llygaid – cylchoedd melon neu sleisiau banana gyda llusen yn y canol

c. Clustiau a thrwyn – sleisiau mefus neu segmentau oren

d. Ceg – gwên o lus neu segmentau oren

5. I’w fwyta, naill ai torrwch ef yn chwarteri, neu ei rolio i mewn i wrap a’i dorri’n hanner

6. Gweinwch ef ar unwaith

Dangos i’r plant

• Sut i baratoi ffrwythau (e.e. defnyddio dull y ‘bont’ i dorri’r mefus a’r ciwi yn hanner)
• Sut i dynnu croen y ffrwyth ciwi gyda philiwr, os ydych chi’n defnyddio ciwi
• Sut i roi’r ffrwythau ar y tröydd coffi

Beth y gall y plant ei wneud (gyda chymorth oedolyn):

• Golchi’r ffrwythau heb groen, gan ddefnyddio’r hidlwr
• Torri’r siapiau melon gan ddefnyddio’r teclyn torri
• Pilio’r oren bach a thynnu’r segmentau oddi wrth ei gilydd
• Torri’r mefus yn eu hanner gan ddefnyddio dull y ‘bont’
• Pilio a sleisio’r fanana gan ddefnyddio dull y ‘bont’
• Gratio’r afal
• Taenu’r iogwrt gyda chefn llwy de
• Trefnu’r ffrwythau mewn siâp ‘wyneb’

Sgiliau

• Torri, pilio, gwthio

Syniadau ac Awgrymiadau

• Add some herbs or other flavours i.e. beetroot, grated carrot, pea
• Serve with pita bread and vegetable fingers i.e. carrots, peppers, cucumber

Cynhwysion

• Craceri
• Hwmws, caws hufen, guacamole neu biwrî tomato
• Ychwanegion o’ch dewis er enghraifft pupurau wedi’u torri, corn melys o dun, moron wedi’u gratio, mefus wedi’u sleisio, grawnwin wedi’u haneru, llus ac ati

Offer

Bwrdd torri, cyllell llysiau, llwy de

Cyn i chi ddechrau

• Golchwch y ffrwythau a’r llysiau a ddewiswyd
• Paratowch y cynhwysion ar gyfer yr ychwanegion a’u rhoi yn y powlenni (gall y plant helpu i baratoi’r rhain)

Sut i’w greu

1. Ewch â llwy de o’r hwmws neu’r caws hufen a, gan ddefnyddio cefn y llwy de, taenwch ef dros y gracer
2. Rhowch yr ychwanegion a baratowyd ar y craceri mewn dyluniad o’ch dewis!

Beth y gall y plant ei wneud (gyda chymorth oedolyn):

• Helpu i dorri’r ychwanegion
• Taenu’r haen waelod gyda chefn llwy de
• Gosod yr ychwanegion ar y gracer

Sgiliau

• Torri, taenu, addurno

Syniadau ac Awgrymiadau

• Gofynnwch i’ch plentyn dynnu llun o ddyluniad ymlaen llaw
• Ceisiwch wneud wyneb anifail, patrymau gwahanol neu gerbyd hyd yn oed!
• Beth am roi cynnig ar ddefnyddio craceri o fath neu siâp gwahanol

Cynhwysion

• 1 x can 400g o ffacbys, wedi’u draenio a’u rinsio
• 1-2 ewin garlleg
• Sudd 1 lemwn
• 3 llwy fwrdd o iogwrt plaen
• 50ml o ddŵr oer (os oes angen)
• Pupur du

Offer

Powlen gymysgu, agorwr tun, hidlwr, stwnsiwr tatws neu fforc, chwalwr garlleg, gwasgwr lemwn, llwy fwrdd a llwy de

Cyn i chi ddechrau

• Agorwch a draeniwch y tun o ffacbys

Sut i’w greu

1. Rhowch y ffacbys i mewn i’ch powlen gymysgu a’u stwnsio gyda’r stwnsiwr tatws nes bod pâst garw’n cael ei ffurfio.
2. Piliwch yr ewinedd garlleg a’u gwasgu gyda’r chwalwr garlleg. Ychwanegwch hwn at y pâst ffacbys.
3. Sleisiwch y lemwn yn ei hanner a gwasgwch bob hanner i mewn i gymysgedd y ffacbys.
4. Ychwanegwch 3 llwy fwrdd o iogwrt plaen a phinsiad o bupur du a’i droi’n dda.

Show the children

• How to prepare fruit (e.g. using the ‘bridge’ to the cut strawberries and kiwi in half)
• How to peel the kiwi fruit with a peeler if using kiwi
• How to thread the fruit onto the coffee stirrers

Beth y gall y plant ei wneud (gyda chymorth oedolyn):

• Helpu i stwnsio’r ffacbys
• Malu’r ewinedd garlleg
• Helpu i sleisio a gwasgu’r lemon
• Sgwpio ac ychwanegu’r iogwrt plaen
• Ychwanegu pinsiad o bupur du

Skills

• Cutting, peeling, threading

Syniadau ac Awgrymiadau

• Ychwanegwch ychydig o berlysiau neu flasau eraill h.y. betys, moron wedi’u gratio, pys
• Gweinwch ef gyda bara pita a bysedd llysiau h.y. moron, pupur, ciwcymbr